Vorstellung

Namaste, mein Name ist Lisa. Seit einigen Jahren praktiziere ich Yoga, aber meine spirituelle Reise begann erst 2022 in Indien, wo ich meine Hatha Yogalehrerausbildung absolvierte. Yoga hat mir gelehrt, im gegenwärtigen Moment zu sein, mich selbst zu akzeptieren und meinen Geist zu beruhigen. Dies ist jedoch erst der Anfang meiner Reise und eine lebenslange Aufgabe, die ständige Selbstreflexion erfordert. Ich hoffe, meine bisherigen Erkenntnisse weitergeben zu können und dass wir gemeinsam eine Reise zu uns selbst unternehmen können. Dabei profitieren wir nicht nur von einem stärkeren, flexibleren Körper, sondern auch von einer mentalen und physischen Gesundheit. Da Yoga aus Indien stammt, war es mir wichtig, meine Kenntnisse dort zu vertiefen und dies in meiner Praxis weiterzugeben. Ich lade dich ein, mich auf diesem Weg zu begleiten, und hoffe, wir sehen uns auf der Matte!

Wie meine Stunde aufgebaut ist

In meiner Yogastunde beginnen wir mit dem Chanten von "Om" und einem Mantra, gefolgt von verschiedenen Meditationen, um den Geist zu zentrieren. Anschließend starten wir mit einem kurzen Warm-up und Sonnengrüßen, um den Körper aufzuwecken. Danach widmen wir uns stehenden Haltungen, Balance-Übungen, sitzenden Vorwärts- und Rückwärtsbeugungen, Drehungen und Umkehrhaltungen, um die Flexibilität und Stärke des Körpers zu fördern. Zum Abschluss gibt es ein Cool-Down, Pranayama-Übungen zur Atemkontrolle und schließlich Savasana, die Entspannungsphase, um die Stunde in Ruhe ausklingen zu lassen. Ich lege großen Wert auf die korrekte Ausrichtung in den Haltungen und die bewusste Atmung, um die Energie im Körper in Balance zu bringen und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.


Was ist hatha yoga?

Hatha Yoga ist eine wunderbare Yogaform, die sich stark auf die körperlichen Aspekte unserer Praxis konzentriert. Hier geht es um die kraftvollen Körperhaltungen (Asanas), das bewusste Atmen (Pranayama), Entspannungstechniken und Meditation. Der Sinn dahinter? Den Körper und den Geist miteinander in Einklang zu bringen, die körperliche Fitness zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und Stress abzubauen. Ganz gleich, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, Hatha Yoga bietet für jeden etwas.

Kursplan

Dienstag:

18:00-19:30 Beginner

19:45-21:15 Fordernd

 

Donnerstag:

18:00-19:30 Fordernd

19:45-21:15 Beginner

​

Für alle weiteren Informationen meldet euch gerne telefonisch!